Posten 5
Einführung
Bei Posten 5 geht es darum, wie Schwinger durch Kraft- und Körperaufbau sowie angepasste Ernährung kampfstärker werden. Im Videointerview mit Wenger Kilian und Nägeli Leandro erfährst du, warum Eiweiss, Kohlenhydrate und genügend Flüssigkeit wichtig sind und was Training im Schwingsport bedeutet. Bei der Treppenhüpfen-Challenge wirst du selbst aktiv: Springe mit beiden Beinen von Stufe zu Stufe, halte dein Gleichgewicht und zähle deine geschafften Stufen.
Info
Schwingerkönige nach Gewicht Gewicht, Körperbau und Königstitel vergleichen
Gewicht · Körperbau · Königstitel
sortieren und vergleichen
Video
Training und Ernährung Saisonaufbau, Kampfmasse und ausgewogene Ernährung
Training & Ernährung
Nägeli Leandro und Wenger Kilian erklären, wie sie ihr Training über die Saison aufbauen, um an den Schwingfesten bereit zu sein. Im Video erzählen sie auch, welche Rolle die Ernährung spielt: Während viele Menschen abnehmen möchten, geht es im
Schwingsport oft darum, mit genügend Energie, Eiweiss, Kohlenhydraten, Flüssigkeit und einer möglichst ausgewogenen Ernährung gezielt Gewicht und Kampfmasse aufzubauen.
Migros-Werbefilm
Dieser kurze Werbefilm der Migros zeigt Wenger Kilian und Nägeli Leandro einmal nicht nur im Schwingkeller: Ihr Engagement findet zwischendurch auch im Käsekeller statt. Sinnbildlich geht es darum, dass Leistung, Ernährung, Handwerk und regionale Produkte zusammengehören.
Aktivität
Treppenhüpfen-Challenge Springen, zählen und vergleichen
Treppenhüpfen-Challenge
Mit dem Körper
- Springe mit beiden Beinen gleichzeitig von Stufe zu Stufe, bis du nicht mehr kannst.
- Halte dein Gleichgewicht.
- Zähle die korrekt geschafften Stufen.
Ziel
Erlebe Kraft und Koordination mit dem eigenen Körper und spüre deine persönliche Leistungsfähigkeit.
Digital
Deine Eingabe wird anonym gespeichert und für den Vergleich mit anderen Besucherinnen und Besuchern genutzt. Pro Gerät sind maximal 5 Eingaben pro Tag möglich; Werte über 100 werden nicht akzeptiert.
Noch keine Eingabe.
Optional: Ernährungsauswahl
Was hilft dir, leistungsfähig zu bleiben? Wähle mehrere passende Antworten.
Gut zu wissen: Eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiss, Kohlenhydraten, Vitaminen und genügend Flüssigkeit ist die beste Basis für Leistung und Erholung.
Kinderrätsel
Wähle eine Antwort. Übertrage den Buchstaben danach mit dem bei der Postentafel befestigten Stanzer auf deine Quizkarte.
Achtung: Du kannst deine Auswahl zuerst prüfen. Der Buchstabe erscheint erst, wenn du deine Antwort definitiv bestätigst. Danach kannst du nicht mehr wechseln.
Weiter
Du hast gesehen, wie viel Training und Vorbereitung nötig sind.
Doch Leistung ist nicht nur körperlich: Was passiert im Kopf eines Schwingers?