Im Kopf
Ruhig bleiben
Vor einem wichtigen Gang steigt die Anspannung. Mentale Stärke hilft, ruhig zu atmen und fokussiert zu bleiben.
- Druck aushalten
- konzentriert bleiben
- nach Fehlern weiterkämpfen
Einführung
Bei Posten 6 geht es um mentale Stärke: Konzentration, Ruhe und Vertrauen in die eigene Vorbereitung. Du erfährst, wie wichtig Familie, Trainer, Freunde und die Heimat als Rückhalt sind. Wenger Kilian erzählt im Interview, was ihm das Diemtigtal bedeutet. Du überlegst selbst: Wo tanke ich Kraft?
Wissen
Kraft allein reicht im Sägemehl nicht. Ein Schwinger braucht auch einen ruhigen Kopf: vor dem Kampf, nach einem Fehler, bei Verletzungen oder wenn viele Menschen zuschauen.
Umfeld
Nicht allein
Ein Schwinger steht nicht allein im Sägemehl. Rückhalt, Wissen und Zeit fürs Training kommen oft aus dem Umfeld.
- Familie gibt Rückhalt
- Trainer geben Wissen
- Freunde geben Stabilität
- Arbeitgeber ermöglichen Training
Heimat
Kraft tanken
Das Diemtigtal, die Natur und vertraute Orte können helfen, innerlich stabil zu bleiben und neue Kraft zu sammeln.
- bewusst stehen bleiben
- Umgebung wahrnehmen
- Natur «einsaugen»
- wissen, was einen trägt
Mentale Stärke heisst nicht, nie nervös zu sein. Sie heisst, trotz Druck ruhig zu bleiben und zu wissen, woher man Kraft bekommt.
Video
Aktivität
Kinderrätsel
Wähle eine Antwort. Übertrage den Buchstaben danach mit dem bei der Postentafel befestigten Stanzer auf deine Quizkarte. Hinweis: Knipse den richtigen Buchstaben ab!
Achtung: Du kannst deine Auswahl zuerst prüfen. Der Buchstabe erscheint erst, wenn du deine Antwort definitiv bestätigst. Danach kannst du nicht mehr wechseln.
Posten 6
Was hilft einem Sportler, vor einem wichtigen Kampf ruhig zu bleiben?
Weiter
Du hast verstanden: Ein Schwinger braucht nicht nur Kraft, sondern auch Ruhe im Kopf und Rückhalt aus seinem Umfeld.
Jetzt geht es weiter zur Frage, wie Schwinger miteinander umgehen, im Wettkampf und danach.