4 - Kraft & Geschick


Einführung

Bei Posten 4 geht es um den Körper eines Schwingers: Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit. Du erfährst, warum ein Schwung nicht nur Stärke braucht, sondern auch Technik und Kontrolle. Dabei lernst du wichtige Schwünge wie Übersprung oder Wyberhaken kennen. Mit Gleichgewichtsübungen oder einem Hahnenkampf-Spiel spürst du selbst: Ein Schwinger muss seinen Körper nicht nur einsetzen, sondern präzise kontrollieren.

 


Info

Kurzinfo: Lerne fünf Schwünge im Animationsmodus kennen und teste dich danach im Quiz: Kurz, Wyberhaken, Gammen, Übersprung und Innerer Haken.

Kurz
Ausgangsgriff1 / 5Kurz
Eintritt2 / 5Kurz
Aufrichten3 / 5Kurz
Wurfphase4 / 5Kurz
Abschluss am Boden5 / 5Wyberhaken
Ausgangsgriff1 / 5Wyberhaken
Fassen2 / 5Wyberhaken
Ansetzen3 / 5Wyberhaken
Wurfphase4 / 5Wyberhaken
Abschluss am Boden5 / 5Gammen
Ausgangsgriff1 / 5Gammen
Zugphase2 / 5Gammen
Aufrichten3 / 5Gammen
Wurfphase4 / 5Gammen
Abschluss am Boden5 / 5Übersprung
Ausgangsgriff1 / 5Übersprung
Eindrehen2 / 5Übersprung
Anheben3 / 5Übersprung
Übersprungsphase4 / 5Übersprung
Abschluss am Boden5 / 5Innerer Haken
Ausgangsgriff1 / 5Innerer Haken
Eindrehen2 / 5Innerer Haken
Aufrichten3 / 5Innerer Haken
Wurfphase4 / 5Innerer Haken
Abschluss am Boden5 / 5

Wähle oben den Schwung und wechsle die Phase mit Zurück/Weiter.

Fehlversuche0
Quiz geschafft!Du hast alle fünf Schwünge erkannt.
Quizfrage 1 / 5

Welcher Schwung ist das?

Noch nicht – richtig ist „Übersprung“.

Noch nicht – richtig ist „Übersprung“.

Noch nicht – richtig ist „Übersprung“.

Richtig – das ist „Übersprung“.

Noch nicht – richtig ist „Übersprung“.

1 / 5
Quizfrage 2 / 5

Welcher Schwung ist das?

Richtig – das ist „Kurz“.

Noch nicht – richtig ist „Kurz“.

Noch nicht – richtig ist „Kurz“.

Noch nicht – richtig ist „Kurz“.

Noch nicht – richtig ist „Kurz“.

2 / 5
Quizfrage 3 / 5

Welcher Schwung ist das?

Noch nicht – richtig ist „Innerer Haken“.

Noch nicht – richtig ist „Innerer Haken“.

Noch nicht – richtig ist „Innerer Haken“.

Noch nicht – richtig ist „Innerer Haken“.

Richtig – das ist „Innerer Haken“.

3 / 5
Quizfrage 4 / 5

Welcher Schwung ist das?

Noch nicht – richtig ist „Gammen“.

Noch nicht – richtig ist „Gammen“.

Richtig – das ist „Gammen“.

Noch nicht – richtig ist „Gammen“.

Noch nicht – richtig ist „Gammen“.

4 / 5
Quizfrage 5 / 5

Welcher Schwung ist das?

Noch nicht – richtig ist „Wyberhaken“.

Richtig – das ist „Wyberhaken“.

Noch nicht – richtig ist „Wyberhaken“.

Noch nicht – richtig ist „Wyberhaken“.

Noch nicht – richtig ist „Wyberhaken“.

5 / 5

Wissen

Video

     


Aktivität

Teste dein Gleichgewicht!

Wärme dich zuerst kurz von Fuss bis Kopf auf: bewege Fussgelenke, Knie, Hüfte, Schultern und Nacken langsam durch.

Stell dich danach auf ein Bein und halte die Balance. Optional könnt ihr auch einen Hahnenkampf ausprobieren und euch gegenseitig aus dem Gleichgewicht bringen.

Spüre selbst, wie wichtig Körperspannung und Kontrolle im Schwingsport sind.
Vorbereitung Starte langsam und kontrolliert. Achte darauf, dass du genügend Platz hast und niemand gefährdet wird.
Zusatz-Challenge Wer schafft es, ruhig zu bleiben, obwohl der Körper wackelt oder ein Partner leicht stört?
Gleichgewicht halten

Klickspiel

    


Kinderrätsel

Wähle eine Antwort. Übertrage den Buchstaben danach mit dem bei der Postentafel befestigten Stanzer auf deine Quizkarte.

Achtung: Du kannst deine Auswahl zuerst prüfen. Der Buchstabe erscheint erst, wenn du deine Antwort definitiv bestätigst. Danach kannst du nicht mehr wechseln.

Posten 4

Welche Fähigkeit ist beim Schwingen besonders wichtig?

 

Weiter

Du hast gemerkt, wie wichtig Kontrolle, Balance und Technik beim Schwingen sind.

Jetzt geht es einen Schritt weiter: Wie trainiert ein Schwinger und was braucht er, um leistungsfähig zu sein?

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