Posten 3
Einführung
Jungschwinger
Bei diesem Posten lernst du die Jungschwinger kennen, die nächste Generation des Schwingsports. Du siehst, wie der Nachwuchs im Niedersimmental trainiert: mit Technik, Kraft, Ausdauer und Disziplin.
Auf dem Weg zum nächsten Posten wirst du selbst aktiv: Jogge ein Stück weiter, erhöhe deinen Puls und spüre, wie anstrengend Schwingen sein kann.
Video
Aktivität
Teste deinen Schwinger-Puls!
Bewege dich aktiv zum nächsten Posten: Jogge entlang der Strecke und erhöhe deinen Puls ganz bewusst. Ziel ist es, möglichst nahe an den Schwinger-Puls von 160 Schlägen pro Minute zu kommen – zumindest bis etwa 50 Jahre. Danach darf man sich auch mit etwas weniger Puls begnügen. Die Eingabe ist aus Sicherheitsgründen auf maximal 180 Pulsschläge pro Minute begrenzt.
- Jogge ein Stück bis zum nächsten Posten.
- Miss danach deinen Puls am Handgelenk oder am Hals.
- Gib deinen Wert in der App ein und vergleiche ihn mit dem Schwinger-Puls und den bisherigen Teilnehmenden.
Vergleich: Wenger Kilian hatte während eines Ganges etwa 160 Pulsschläge pro Minute. Werte über 180 können hier nicht eingegeben werden.
Vergleich mit anderen Teilnehmenden
Bisherige Eingaben–
Durchschnittspuls–
Beste Nähe zu 160–
Dein Vergleich–
Joggen, Puls messen, vergleichen
Kinderrätsel
Wähle eine Antwort. Übertrage den Buchstaben danach mit dem bei der Postentafel befestigten Stanzer auf deine Quizkarte.
Achtung: Du kannst deine Auswahl zuerst prüfen. Der Buchstabe erscheint erst, wenn du deine Antwort definitiv bestätigst. Danach kannst du nicht mehr wechseln.
Weiter
Du hast erlebt, wie anstrengend ein Schwinggang ist.
Du hast gespürt, was es bedeutet, den Puls hochzuhalten.
Jetzt geht es einen Schritt weiter: Welche körperlichen Fähigkeiten braucht ein Schwinger wirklich?